*Az XLS fogyást segítő készítmények hatékony kiegészítői a kiegyensúlyozott diétának - LS, XLS Calorie Reducer, Zsírmegkötő tabletta, zsírégető, fogyókúra, Kalória, elhízás, Diéta, fogyás, Kalória, Zsír, fogyasztószer, zsírmegkötés

Nyolcadik gyakorlat

Kezdő pozíció: feküdjünk hanyatt, a kezek a testhez simulnak. Hajlítsuk be a térdeinket és tárjuk szét a lábakat a medencénk szélességében.
Emeljük fel a medencénket, majd szorítsuk össze a farpofákat, úgy hogy nem fekszünk vissza. Elernyedéskor lélegezzünk ki, majd térjünk vissza a padlóra.  
Csináljunk két nyolcas sorozatot a mozgássorból, majd pihenjünk 30 másodpercet, utána csináljunk még két sorozatot összeszorított lábbal is.

Kilencedik gyakorlat

Kezdő pozíció: ereszkedjünk térdre, kezek a padlón
Nyújtsuk ki egyik lábunkat hátra. Ügyeljünk rá, hogy testünk stabilan támaszkodjon.
Csináljunk két nyolcas sorozatot a mozgássorból, majd cseréljünk lábat. Pihenjünk harminc másodpercet, és ismételjük meg a gyakorlatot.

Tizedik gyakorlat

Kezdő pozíció: feküdjünk az oldalunkra, fejünket a jobb karon nyugtatva. Hajlítsuk be a jobb lábunkat. A bal lábunk ujjai a föld irányába nézzenek.
Emeljük meg a bal lábat, amilyen magasra csak tudjuk a csípő mozgatása nélkül, miközben az ujjak a föld felé néznek.
Csináljunk két nyolcas sorozatot a mozgássorból, majd cseréljünk lábat. Pihenjünk harminc másodpercet, és ismételjük meg a gyakorlatot.